 |
|
Главная » 2010 » Июнь » 2 » Курс подготовки к родам, 4-е занятие
21:30 Курс подготовки к родам, 4-е занятие |
Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, отрываем голову и плечи от поверхности, на которой лежим, и аккуратно пальпируем живот по средней линии и немного в стороны от нее - под пальцами будут четко ощущаться с двух сторон края напряженной прямой мышцы живота, а посередине - промежуток, не покрытый мышцами.Сегодня занятие проходило на воздухе - на территории любимого нашего Бейлинсона.
Первую половину занятия говорили о восстановлении после родов.
Вот "скелет" занятия:
1. Первые часы после неосложненных естественных родов - возможны озноб, жажда, голод, мышечные боли и боли в промежности. Отдыхаем, восстанавливаем силы. Знакомимся с малышом.
2. Первые дни, недели:
1) Общее состояние (прошли по каждому пункту, включая способы облегчения состояния) - потливость
- слабость, мышечные боли
- головокружение
- перепады настроения
2) Боли в промежности
3) Схваткообразные боли в животе
4) Лохии - послеродовое кровотечение. Важно! Следим за тем, чтобы выделения не имели необычного цвета или запаха и постепенно снижалась их интенсивность. Если выделения резко прекратились или имеют необычный цвет, запах - срочно идем к врачу.
5) Уход за грудью - коснулись только основных моментов. На следующем занятии расширим.
Вопрос: Когда можно начинать делать гимнастику, в частности упражнения для брюшного пресса?
- После родов передняя брюшная стенка все еще перерастянута и мышцы не могут развить мышечное усилие, достаточное для тренировки. Критерием готовности мышц живота к занятиям спортом служит так называемый мышечный диастаз, а точнее его отсутствие (диастаз - промежуток между мышечными волокнами прямой мышцы живота, образующийся вследствии растяжения передней брюшной стенки). Как определить наличие диастаза? Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, отрываем голову и плечи от поверхности, на которой лежим, и аккуратно пальпируем живот по средней линии и немного в стороны от нее - под пальцами будут четко ощущаться с двух сторон края напряженной прямой мышцы живота, а посередине - промежуток, не покрытый мышцами. Упражнения можно начинать тогда, когда диастаз исчезнет. До этого можно носить послеродовый бандаж.
Вопрос: Есть ли секс после родов?
- Во-первых о том, когда можно начинать. Классическая рекомендация - через 6 недель. Но здесь многое зависит от самочувствия и желания партнеров. В случае если желание очень сильно, в первые 2-3 недели все же рекомендуем альтернативные виды ласк и удовлетворения.
С точки зрения физиологии после родов вероятно некоторое снижение либидо (при условии естественного вскармливания) в силу того, что гормоны пролактин и окситоцин, отвечающие за лактацию, также снижают половое влечение. Выработка эстрогена (женского полового гормона) в период кормления грудью также снижается. Именно с этим связана сухость влагалища и некоторый дискомфорт при половом акте.
Наши рекомендации: 1) Помнить о том, что супруг и так чувствует себя несколько обделенным в связи с вашими хлопотами о новорожденном. Если лишать его еще и секса, то ситуация в скором времени может стать напряженной. Поэтому нельзя замалчивать эту тему, нужно объяснить мужу, что сейчас природа работает "против вас", однако самое главное - это желание и забота о партнере. 2) Использовать лубриканты на водной основе.
Вторая половина занятия - экскурсия по отделениям Бейлинсон.
|
|
Категория: Новости |
Просмотров: 404 |
Добавил: thosible
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
